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Portionen:
8 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Nonno

Sweet Potato Crunch

Sweet potato with granola crust.

Zutaten

Anleitung

  1. Place washed sweet potatoes in oven and bake at 350 °F (175 °C) for approximately 40 to 60 minutes, until they are soft to the touch. After the potatoes have cooled, remove the skin.
  2. Place the sweet potato flesh in a mixing bowl. Add yogurt, pumpkin pie spice and salt. Whip on medium speed until all of the yogurt is mixed into the potatoes.
  3. Coat glass or ceramic baking dish (1 1/2 to 2 quarts) with cooking spray. Scoop potato mixture into the prepared baking dish.
  4. Sprinkle granola evenly across the top of the potatoes and lightly coat with cooking spray.
  5. Bake at 350° F for approximately 40 to 50 minutes. Remove from oven and serve.
308 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
2 pts
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03 Dez 11 vom Mitglied: mama mel
One potato would be the serving size.
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08 Nov 11 vom Mitglied: crittermom
I used 4 sweet potatoes and 8 oz of yogurt, cooked for 20 minutes or so and it came out great and still made about 8 servings.
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13 Feb 11 vom Mitglied: Pamelita11
Sounds delicious, but what is the serving size?
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29 Mrz 10 vom Mitglied: radjr
Great texture and taste with no butter or topping needed. GREAT sidedish
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10 Mrz 10 vom Mitglied: Nonno

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 121 Kalorien in 1 Portion Sweet Potato Crunch.
Kalorien Analyse: 4% fett, 84% kohlh, 12% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
507 kJ
6%
121 kcal
Fett
0,52g
1%
Gesättigte Fette
0,12g
1%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,232g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,093g
Kohlenhydrate
25,74g
10%
Zucker
8,86g
10%
Ballaststoff
3,3g
Eiweiß
3,78g
8%
Salz
1,34g
22%
Cholesterin
1mg
Kalium
320mg
16%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
vom ETB*
(121 kal)
6% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (84%)
 
Fett (4%)
 
Eiweiß (12%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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