Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Noch nicht bewertet.
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: ahrbs  Vollkorn Quark Brötchen
Lecker, einfach und gesund.
Zutaten
Anleitung
- Alle Zutaten zu einem Teig verkneten.
- Rollen formen und auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech ausbreiten.
- Bei 180°C 20 Minuten backen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 144 Kalorien in 1 Portion Vollkorn Quark Brötchen.
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Kalorien Analyse: 9% fett, 65% kohlh, 26% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
604 kJ
7%
144 kcal
Fett
1,32g
2%
Gesättigte Fette
0,348g
2%
Einfach ungesättigte Fette
0,224g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,08g
Kohlenhydrate
22,19g
9%
Zucker
2,15g
2%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
9,07g
18%
Salz
0,44g
7%
Cholesterin
25mg
Kalium
8mg
0%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (65%)
Fett (9%)
Eiweiß (26%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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