Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Sonstiges
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: ayanks ![](https://m.ftscrt.com/static/member/0ff098da-8b77-49e4-966f-ccf30891bcd3_tiny.jpg)
Shakshuka
Telur dengan saus tomat.
Zutaten
Anleitung
- Kupas kulit tomat, lalu di cincang/blender. Cincang bawang putih dan bawang bombay, dan jamur champignon.
- Tumis bawang bombay dan bawang putih hingga layu, tambahkan jamur tumis lagi hingga jamur berubah warna, masukkan pure tomat, saos tomat dan air. Tambahkan Garam, lada, dan bumbu pilihan lainnya.
- Tambahkan telur, tutup pan hingga telur matang.
- Makanan siap dihidangkan.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 283 Kalorien in 1 Portion Shakshuka.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 33% fett, 42% kohlh, 25% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1184 kJ
14%
283 kcal
Fett
11g
16%
Gesättigte Fette
3,327g
17%
Einfach ungesättigte Fette
4,027g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,024g
Kohlenhydrate
31,06g
12%
Zucker
18,69g
21%
Ballaststoff
6,3g
Eiweiß
18,65g
37%
Salz
0,83g
14%
Cholesterin
423mg
Kalium
1362mg
68%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (42%)
Fett (33%)
Eiweiß (25%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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