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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: DeiaBeor

Berinjela Recheada

Uma berinjela diferente e apetitosa.

Zutaten

Anleitung

  1. Cortar a berinjela no sentido do comprimento, retirar a polpa e reservar as cascas.
  2. Em uma frigideira refogar a cebola, juntar o pimentão a polpa da berinjela picada, o pimentão e o tomate; acrescentar o atum e reservar.
  3. Colocar este recheio nas cascas de berinjela e levar para assar em forno pré-aquecido em uma forma untada.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 165 Kalorien in 1 Portion Berinjela Recheada.
Kalorien Analyse: 22% fett, 46% kohlh, 32% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
688 kJ
8%
164 kcal
Fett
4,34g
6%
Gesättigte Fette
0,686g
3%
Einfach ungesättigte Fette
2,596g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,771g
Kohlenhydrate
20,3g
8%
Zucker
8,78g
10%
Ballaststoff
10,3g
Eiweiß
14,07g
28%
Salz
0,38g
6%
Cholesterin
12mg
Kalium
868mg
43%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
vom ETB*
(164 kal)
8% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (46%)
 
Fett (22%)
 
Eiweiß (32%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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