Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: DeiaBeor ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_watermelon_shared_tiny.jpg)
Berinjela Recheada
Uma berinjela diferente e apetitosa.
Zutaten
Anleitung
- Cortar a berinjela no sentido do comprimento, retirar a polpa e reservar as cascas.
- Em uma frigideira refogar a cebola, juntar o pimentão a polpa da berinjela picada, o pimentão e o tomate; acrescentar o atum e reservar.
- Colocar este recheio nas cascas de berinjela e levar para assar em forno pré-aquecido em uma forma untada.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 165 Kalorien in 1 Portion Berinjela Recheada.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 22% fett, 46% kohlh, 32% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
688 kJ
8%
164 kcal
Fett
4,34g
6%
Gesättigte Fette
0,686g
3%
Einfach ungesättigte Fette
2,596g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,771g
Kohlenhydrate
20,3g
8%
Zucker
8,78g
10%
Ballaststoff
10,3g
Eiweiß
14,07g
28%
Salz
0,38g
6%
Cholesterin
12mg
Kalium
868mg
43%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (46%)
Fett (22%)
Eiweiß (32%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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