Zu mein Kochbuch hinzufügen
Zu Ernärungstagebuch hinzufügen
Portionen:
5 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
1 Std.
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: 1muffinbaker

Turkey Lentil Chili

Healthy, high-fiber meal.

Zutaten

Anleitung

  1. Heat olive oil in large non stick pot, then add onions and garlic. Sauté until translucent. Add ground turkey and brown.
  2. Add remaining ingredients. Stir in 2 cups of water and bring to a boil.
  3. Reduce heat and simmer gently until lentils are soft.
7 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 


     
 

Dieses Rezept begutachten



Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Hauptgerichte Mittagessen

Neuesten Rezepte

vom Mitglied: evaschaefer
Leckerer Snack, der kein Kochen erfordert.
vom Mitglied: abrakadabra1111
Quarkpfannkuchen zum Frühstück.
vom Mitglied: Peggy72!
Weiches, leckeres und kalorienarmes Dessert.
vom Mitglied: premudrayakris
Schnelles, einfaches und schlichtes Frühstücksrezept.

Ein Rezept vorschlagen

Ernährungsübersicht:

Es sind 479 Kalorien in 1 Portion Turkey Lentil Chili.
Kalorien Analyse: 31% fett, 30% kohlh, 40% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
2002 kJ
24%
479 kcal
Fett
16,97g
24%
Gesättigte Fette
3,623g
18%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,111g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,666g
Kohlenhydrate
37,34g
14%
Zucker
3,13g
3%
Ballaststoff
6,7g
Eiweiß
49,42g
99%
Salz
2,35g
39%
Cholesterin
135mg
Kalium
593mg
30%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
24%
vom ETB*
(479 kal)
24% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (29%)
 
Fett (31%)
 
Eiweiß (40%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.