Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 1 Std.
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Healthy, high-fiber meal.
Zutaten
Anleitung
- Heat olive oil in large non stick pot, then add onions and garlic. Sauté until translucent. Add ground turkey and brown.
- Add remaining ingredients. Stir in 2 cups of water and bring to a boil.
- Reduce heat and simmer gently until lentils are soft.
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 479 Kalorien in 1 Portion Turkey Lentil Chili.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 31% fett, 30% kohlh, 40% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
2002 kJ
24%
479 kcal
Fett
16,97g
24%
Gesättigte Fette
3,623g
18%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,111g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,666g
Kohlenhydrate
37,34g
14%
Zucker
3,13g
3%
Ballaststoff
6,7g
Eiweiß
49,42g
99%
Salz
2,35g
39%
Cholesterin
135mg
Kalium
593mg
30%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (29%)
Fett (31%)
Eiweiß (40%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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