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Portionen:
8 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Suppen
Bewertung:
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vom Mitglied: memauss

Italian Peasant Soup

An awesome soup that is very filling and great all year round.

Zutaten

Anleitung

  1. In a large pot, cook sausage over medium heat until browned and no longer pink; drain.
  2. Add onions and garlic; sauté until tender.
  3. Add in the beans, broth, tomatoes, carrots, basil, and oregano; stir to mix. Cook uncovered for 10 minutes.
  4. Add the spinach and heat just until wilted.
  5. Add the cooked penne noodles last.
  6. Serve with parmesan cheese sprinkled on top.
84 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
6 pts
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03 Dez 11 vom Mitglied: mama mel
I love this one! And POINTS: 6 !!
user vote
03 Jul 07 vom Mitglied: memauss

     
 

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Suppen

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Ernährungsübersicht:

Es sind 360 Kalorien in 1 Portion Italian Peasant Soup.
Kalorien Analyse: 19% fett, 50% kohlh, 31% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1506 kJ
18%
360 kcal
Fett
8,06g
12%
Gesättigte Fette
3,407g
17%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,65g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,816g
Kohlenhydrate
46,88g
18%
Zucker
3,66g
4%
Ballaststoff
11,2g
Eiweiß
29,56g
59%
Salz
3,05g
51%
Cholesterin
22mg
Kalium
1385mg
69%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
vom ETB*
(360 kal)
18% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (50%)
 
Fett (19%)
 
Eiweiß (31%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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