Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
vom Mitglied: Басук
Сырно-Овощная Вкуснота
Тушеные овощи с сыром.
Zutaten
Anleitung
- Моем и чистим овощи. Режем кубиками (ломтиками), кому как по душе. Чеснок мелко рубим (можно в чеснок давке). Складываем в термостойкую ёмкость (лучше стеклянную для микроволновок).
- Отправляем в микроволновку на 20 минут при максимальной мощности под крышкой. Воды добавлять не надо, овощи дадут свой сок. Во время готовки трем на тёрке сыр.
- Выкладываем сыр в овощи и тщательно перемешиваем. Соли я не добавляю, т.к. в сыре её по моему вкусу, достаточно. Всё, наслаждаемся. Можно есть как горячим, так и холодным, но до холодного обычно ничего не остаётся. На тостах или галетах тоже очень замечательно. Приятного аппетита.
162 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
Rezensionen
Отличный рецепт, кто худеет.
14 Jul 20 vom Mitglied: fedo-vera
|
|
|
|
|
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Beilagen
Neuesten Rezepte
Lecker, gesund und einfach zuzubereiten.
|
Gesund, weich und lecker.
|
Schnelles, einfaches und schlichtes Frühstücksrezept.
|
Einfaches, einfaches und kalorienarmes Rezept.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
Ernährungsübersicht:
|
|
Es sind 167 Kalorien in 1 Portion Сырно-Овощная Вкуснота.
|
|
Kalorien Analyse: 40% fett, 39% kohlh, 21% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
697 kJ
8%
166 kcal
Fett
8g
11%
Gesättigte Fette
4,125g
21%
Einfach ungesättigte Fette
0,075g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,36g
Kohlenhydrate
17,27g
7%
Zucker
6,43g
7%
Ballaststoff
5,7g
Eiweiß
9,56g
19%
Salz
0,53g
9%
Cholesterin
22mg
Kalium
778mg
39%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (39%)
Fett (40%)
Eiweiß (21%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|