Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: memauss ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_noodlebox_shared_tiny.jpg)
Indian Chicken Curry
A healthy and delicious version of Indian chicken curry.
Zutaten
Anleitung
- Mix onion, ginger, crushed red pepper, curry powder, turmeric and Italian dressing in 8 x 8 x 2" glass baking dish.
- Add chicken; turn to coat with marinade. Cover and refrigerate at least 2 hours and up to 1 day.
- Remove chicken from marinade and reserve marinade. Pat chicken dry and sprinkle with salt and pepper.
- Heat olive oil in heavy large skillet over medium-high heat. Add chicken to skillet and sauté until brown, about 3 minutes per side.
- Add reserved marinade and chicken broth and bring to boil. Reduce heat to medium-low and simmer uncovered until chicken is cooked through, turning occasionally, about 6 minutes.
- Serve with rice.
740 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
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Excellent! But it would only be 4 servings if I had for lunch. I had for dinner so had 2 servings over cauliflower instead of rice. I'll definitely make again. 4 WW pts per serving, I think
29 Okt 17 vom Mitglied: azzylee
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Use homemade dressing, not commercial. Have no idea why "soup" is flagged as Not Ok, unless it's referring strictly to commercial soups; home made bone broth is wonderful for you.
28 Dez 11 vom Mitglied: beakerwill
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easy to make. it was ok needs more spieces i think
27 Nov 11 vom Mitglied: vallieeidth
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 191 Kalorien in 1 Portion Indian Chicken Curry.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 26% fett, 13% kohlh, 61% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
800 kJ
10%
191 kcal
Fett
5,28g
8%
Gesättigte Fette
0,98g
5%
Transfette
0,03g
Einfach ungesättigte Fette
2,96g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,812g
Kohlenhydrate
6,13g
2%
Zucker
3,15g
4%
Ballaststoff
0,8g
Eiweiß
28,47g
57%
Salz
0,94g
16%
Cholesterin
69mg
Kalium
420mg
21%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (13%)
Fett (26%)
Eiweiß (61%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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