Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Brot und Backwaren
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Tasty, low-sugar snack.
Zutaten
Anleitung
- Preheat the air fryer to 400°F.
- Lightly grease silicone cups with vegetable oil.
- Whisk eggs and add the remaining ingredients. Reserve 1/4 of the cheese.
- Pour into silicone cups and cook in the air fryer for 12-15 minutes.
- Remove from the cups and top with cheese.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 156 Kalorien in 1 Portion Cheesy Egg Cups.
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Kalorien Analyse: 65% fett, 11% kohlh, 25% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
652 kJ
8%
156 kcal
Fett
11,27g
16%
Gesättigte Fette
4,316g
22%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
3,536g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,706g
Kohlenhydrate
4,29g
2%
Zucker
1,69g
2%
Ballaststoff
0,6g
Eiweiß
9,64g
19%
Salz
0,5g
8%
Cholesterin
224mg
Kalium
141mg
7%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (10%)
Fett (65%)
Eiweiß (25%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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