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Portionen:
9 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: cjtedd

Granola Cereal

This is a homemade breakfast cereal with no preservatives. It has unsalted nuts, raisins, oats, maple syrup and cinnamon to give it a good flavor.

Zutaten

Anleitung

  1. Preheat oven to 300 °F (150 °C). Line a large baking sheet pan with parchment paper.
  2. In a large bowl mix oats, salt, nuts, raisins, cinnamon and maple syrup.
  3. Spread the mixture on the baking sheet and bake until golden brown for 30 minutes.
  4. Transfer the sheet to a cooling rack and cool completely.
  5. Store in the refrigerator in an airtight container.
67 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Very tasty dish! I will cook it to my boyfriend! Thank you very match!
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07 Mrz 19 vom Mitglied: Anna Everson
This is a very tasty granola. I use it as a snack and not as a cereal. It is very high in calories (409 cal.) and fat (16.8g) and because of this, I am really limiting my servings. As a cereal, the recipe makes 9 servings (1/2 cup each), but as a snack, I have eat 1/4 cup which will cut the calories and fat in half. It's a nice treat!
user vote
12 Okt 13 vom Mitglied: M Joy

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 409 Kalorien in 1 Portion Granola Cereal.
Kalorien Analyse: 35% fett, 53% kohlh, 12% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1711 kJ
20%
409 kcal
Fett
16,8g
24%
Gesättigte Fette
1,771g
9%
Einfach ungesättigte Fette
6,997g
Mehrfach ungesättigte Fette
6,885g
Kohlenhydrate
56,44g
22%
Zucker
16,24g
18%
Ballaststoff
8g
Eiweiß
12,35g
25%
Salz
0,17g
3%
Cholesterin
0mg
Kalium
436mg
22%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
20%
vom ETB*
(409 kal)
20% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (53%)
 
Fett (35%)
 
Eiweiß (12%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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