Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: cjtedd ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_bread_shared_tiny.jpg)
Granola Cereal
This is a homemade breakfast cereal with no preservatives. It has unsalted nuts, raisins, oats, maple syrup and cinnamon to give it a good flavor.
Zutaten
Anleitung
- Preheat oven to 300 °F (150 °C). Line a large baking sheet pan with parchment paper.
- In a large bowl mix oats, salt, nuts, raisins, cinnamon and maple syrup.
- Spread the mixture on the baking sheet and bake until golden brown for 30 minutes.
- Transfer the sheet to a cooling rack and cool completely.
- Store in the refrigerator in an airtight container.
67 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
Very tasty dish! I will cook it to my boyfriend! Thank you very match!
07 Mrz 19 vom Mitglied: Anna Everson
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This is a very tasty granola. I use it as a snack and not as a cereal. It is very high in calories (409 cal.) and fat (16.8g) and because of this, I am really limiting my servings. As a cereal, the recipe makes 9 servings (1/2 cup each), but as a snack, I have eat 1/4 cup which will cut the calories and fat in half. It's a nice treat!
12 Okt 13 vom Mitglied: M Joy
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 409 Kalorien in 1 Portion Granola Cereal.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 35% fett, 53% kohlh, 12% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1711 kJ
20%
409 kcal
Fett
16,8g
24%
Gesättigte Fette
1,771g
9%
Einfach ungesättigte Fette
6,997g
Mehrfach ungesättigte Fette
6,885g
Kohlenhydrate
56,44g
22%
Zucker
16,24g
18%
Ballaststoff
8g
Eiweiß
12,35g
25%
Salz
0,17g
3%
Cholesterin
0mg
Kalium
436mg
22%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (53%)
Fett (35%)
Eiweiß (12%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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