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Portionen:
4 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
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vom Mitglied: 2BFit

Chicken Artichoke Pasta

A pleasantly surprising artichoke pasta.

Zutaten

Anleitung

  1. Cook pasta according to package directions.
  2. Meanwhile, in a large non-stick skillet coated with cooking spray, cook chicken in 2 teaspoons of olive oil over medium heat until no longer pink. Remove and keep warm.
  3. In the same skillet, cook and stir broccoli in remaining olive oil for 2 minutes. Stir in mushrooms, tomatoes, and garlic; cook 2 minutes longer.
  4. Add artichokes, salt and oregano; heat through.
  5. Combine the flour with broth until smooth; stir into the pan.
  6. Bring to boil; cook and stir for 1-2 minutes or until thickened. Add reserved chicken.
  7. Add pasta to chicken mixture and toss to coat.
348 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
3 pts
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03 Dez 11 vom Mitglied: mama mel
Absoulutely delicious!!!
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23 Jan 11 vom Mitglied: adrienne1977
pretty good. wish it had thickened up a little more. I even added more flour.
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01 Aug 10 vom Mitglied: MOMofTeens
Wow. Delicious, and my husband even ate it! I omitted the oil and salt and added more broccoli and chicken for our needs. Great dish.
user vote
10 Mai 10 vom Mitglied: KelseyRenae
I made this for my family and they loved it. Great dish to get a variety of vegetables.
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14 Jan 10 vom Mitglied: awesomegmc

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 195 Kalorien in 1 Portion Chicken Artichoke Pasta.
Kalorien Analyse: 20% fett, 48% kohlh, 32% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
814 kJ
10%
194 kcal
Fett
4,52g
6%
Gesättigte Fette
0,739g
4%
Transfette
0,01g
Einfach ungesättigte Fette
2,69g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,704g
Kohlenhydrate
25,14g
10%
Zucker
0,88g
1%
Ballaststoff
6,1g
Eiweiß
16,6g
33%
Salz
1,06g
18%
Cholesterin
25mg
Kalium
642mg
32%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
vom ETB*
(194 kal)
10% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (48%)
 
Fett (20%)
 
Eiweiß (32%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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