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Portionen:
8 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
1 Std. 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: amydee814

Banana Bread

A low carb and low fat banana bread recipe that's perfect for ripe bananas.

Zutaten

Anleitung

  1. Mix together the oat flour, sweetener and cinnamon.
  2. Separately mix the vanilla and mashed bananas. Blend the oat mixture and the banana mixture together with a mixer.
  3. Beat the egg whites with a mixer until fluffy - be careful not to over beat as they will "deflate".
  4. Gently fold the egg whites into the oat flour mixture until the oat mixture is incorporated well with the eggs. If you beat the mixture or stir vigorously it will "deflate" the eggs so be careful.
  5. Pour into a non-stick loaf pan and bake at 325 °F (160 °C) for 1 hour and 30 minutes. Baking times may vary with different ovens.
  6. Test to see when done - I use the knife method; when it comes out clean it is ready.
  7. Remove from the oven and let cool about ten minutes. Then loosen the sides and turn the pan over.
296 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
How can this be called low carb? one serving is ~30nc! Not low carb for me.
user vote
21 Apr 13 vom Mitglied: yankgal46
Disgusting. I could only manage one bite, threw the rest out. Not a repeat.
user vote
30 Apr 12 vom Mitglied: Skinny_soon
sound so good
user vote
03 Nov 11 vom Mitglied: west1

     
 

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Brot und Backwaren

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Ernährungsübersicht:

Es sind 188 Kalorien in 1 Portion Banana Bread.
Kalorien Analyse: 13% fett, 69% kohlh, 18% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
787 kJ
9%
188 kcal
Fett
2,84g
4%
Gesättigte Fette
0,521g
3%
Einfach ungesättigte Fette
0,832g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,986g
Kohlenhydrate
32,75g
13%
Zucker
8,08g
9%
Ballaststoff
3,4g
Eiweiß
8,38g
17%
Salz
0,15g
3%
Cholesterin
0mg
Kalium
363mg
18%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
vom ETB*
(188 kal)
9% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (69%)
 
Fett (13%)
 
Eiweiß (18%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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