Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
Lekker en gezond alternatief voor balletjes in tomatensaus.
Zutaten
Anleitung
- Snij de groenten in kleine blokjes.
- Stoof de paprika, courgette en ui samen aan in een pan.
- Tijdens het stoven van de groeten, bak de balletjes van kippengehakt aan in een andere pan. Tip: voeg een klein beetje gesneden ui en tijm toe aan het gehakt.
- Zodra de groeten zacht zijn, voeg de vegetarische spaghettisaus toe en laat pruttelen (tip: de vegetarische spaghettisaus van Carrefour met basilicum is een aanrader voor dit recept. Laag in caloriën en super lekker).
- Zodra de balletjes gebakken zijn kan je deze toevoegen aan de groenten.
- Kruiden met peper, zout, spaghettikruiden en tijm.
198 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
 Rezensionen
Ik moet zeggen heel lekker, ook de smaak en ik mis zeker de aardappel spaghetti of iets anders niet, heb dit al 2 maal klaar gemaakt
08 Mrz 16 vom Mitglied: danmareel
|
Je kan ook courgette sliertjes maken en koken zoals spaghetti
10 Sep 14 vom Mitglied: benny.bottelbergs
|
Gebakken balletjes zijn natuurlijk lekkerder qua textuur. Indien je zonder vetstof bakt, maakt het geen verschil. Nu ja, ik heb wel inductieplaten en zeer goede anti-aanbakpannen, dus heb ik nooit boter of olie nodig.
20 Aug 14 vom Mitglied: Abdellah1988
|
Waarom de balletjes bakken als je ze ook kan afkoken? Extra vet kwijt en de smaak maak je Door de saus
15 Jul 14 vom Mitglied: pegake
|
|
|
waarom niet snel verse saus maken met bouillonblokje met kruiden, peper, zout en een brik van 400g gezeefde tomaten? gewoon mee laten pruttelen bij de groenten! Dan weet je wat erin zit, niks bewaarmiddelen en extra dikmakers en even snel als een bokaal openmaken!
30 Mrz 14 vom Mitglied: Rein13
|
| |
|
|
| |
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Neuesten Rezepte
|
Leckeres und kalorienarmes Rezept.
|
|
Einfach, leicht und lecker. Perfekt zum Kaffee.
|
|
Süßes, weiches und leckeres Frühstück.
|
|
Quarkpfannkuchen zum Frühstück.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
|
Ernährungsübersicht:
|
 |
Es sind 469 Kalorien in 1 Portion Balletjes in Tomatensaus.
|
|
Kalorien Analyse: 32% fett, 45% kohlh, 23% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1962 kJ
23%
469 kcal
Fett
17,35g
25%
Gesättigte Fette
3,911g
20%
Einfach ungesättigte Fette
1,951g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,562g
Kohlenhydrate
55g
21%
Zucker
28,59g
32%
Ballaststoff
6g
Eiweiß
27,95g
56%
Salz
4,22g
70%
Cholesterin
0mg
Kalium
1949mg
97%
|
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (45%)
Fett (32%)
Eiweiß (23%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|