Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 45 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Legumes en accompagnement d'une viande ou de poisson.
Zutaten
Anleitung
- Laver et equeuter les courgettes.
- Les couper en rondelles pas trop larges.
- Mettre a cuire a la vapeur 10min et reserver.
- Mettre les courgettes dans un plat allant au four, four que vous aurez préalablement mis a chauffer th.6 180*.
- Dans un saladier, battre l'oeuf en omelette, ajoutez le lait, l'ail, le parmesan, poivrer, saler. Vous pouvez y ajouter de la muscade.
- Enfourner jusqu'à se que le gratin dore.
172 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
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merci pour cette recette je vais l'essayer ;)
15 Apr 16 vom Mitglied: dragana_71
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Super simple et bon . merci pour l'idée
26 Apr 14 vom Mitglied: isanowandzen
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 105 Kalorien in 1 Portion Gratin de Courgettes.
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Kalorien Analyse: 29% fett, 41% kohlh, 30% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
439 kJ
5%
105 kcal
Fett
3,63g
5%
Gesättigte Fette
0,906g
5%
Einfach ungesättigte Fette
0,662g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,334g
Kohlenhydrate
11,66g
4%
Zucker
7,91g
9%
Ballaststoff
2,4g
Eiweiß
8,3g
17%
Salz
0,18g
3%
Cholesterin
50mg
Kalium
670mg
34%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (41%)
Fett (29%)
Eiweiß (30%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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