Vorbereitungszeit: 2 Std.
Kochzeit: 50 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
vom Mitglied: Zodi@ck ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_pepper_green_shared_tiny.jpg)
Запеканка с Курицей Под Пюре из Цветной Капусты
Очень вкусно основное блюдо.
Zutaten
Anleitung
- Куриную грудку нарезать и смешать со специями и кефиром, оставить в холодильнике на пару часов.
- Цветную капусту пюрировать в блендере. В получившееся пюре добавить специи по вкусу, белок и тщательно перемешать.
- Выложить грудки в противень, сверху выложить капустное пюре.
- Запекать при 180-200°С в течение 45-50 минут. Затем посыпать тёртым сыром и запекать до румяной корочки.
322 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
одно из самых полезных блюд в этой книге.
14 Aug 14 vom Mitglied: kelentsi
|
нужно сделать! прям сегодня!
12 Mai 14 vom Mitglied: anna_ab
|
даже читать вкусно, а на самом деле, наверное, м-м-м-м!!!
23 Apr 14 vom Mitglied: Angel_sl
|
Можно делать и на противне большими кусками грудки, и в горшочках - мелкими.
09 Apr 14 vom Mitglied: Zodi@ck
|
|
|
|
|
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Mittagessen
Neuesten Rezepte
Leckeres und kalorienarmes Rezept.
|
Einfaches, einfaches und kalorienarmes Rezept.
|
Zuckerfreies Frühstück oder Snack.
|
Leichter, gesunder und leicht süßer Snack.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
Ernährungsübersicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 246 Kalorien in 1 Portion Запеканка с Курицей Под Пюре из Цветной Капусты.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 30% fett, 12% kohlh, 58% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1029 kJ
12%
246 kcal
Fett
8,34g
12%
Gesättigte Fette
3,165g
16%
Einfach ungesättigte Fette
0,014g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,099g
Kohlenhydrate
7,42g
3%
Zucker
2,52g
3%
Ballaststoff
2,5g
Eiweiß
36,26g
73%
Salz
0,14g
2%
Cholesterin
0mg
Kalium
330mg
17%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (12%)
Fett (30%)
Eiweiß (58%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|