Vorbereitungszeit: 2 Minuten
Kochzeit: 3 Minuten
Mahlzeit Typ:
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
vom Mitglied: Bippi
ELT - Egg Lettuce & Tomato Sandwich
A light, tasty, vegetarian sandwich that has no cholesterol.
Zutaten
Anleitung
- Toast the whole wheat bread.
- Meanwhile, heat 1 tsp vegetable oil spread in a small frying pan. When hot, add egg substitute.
- Gently saute the egg substitute until it forms an omelette. Remove from the heat.
- Layer the lettuce, omelette, and tomato on 1 piece of toast. Top with the remaining toast, slice, and enjoy.
34 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
|
|
|
|
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Mittagessen
Neuesten Rezepte
Süßes, weiches und leckeres Frühstück.
|
Weiches, leckeres und kalorienarmes Dessert.
|
Leckeres und kalorienarmes Rezept.
|
Proteinreiches, gesundes und einfaches Frühstück.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
Ernährungsübersicht:
|
|
Es sind 233 Kalorien in 1 Portion ELT - Egg Lettuce & Tomato Sandwich.
|
|
Kalorien Analyse: 18% fett, 60% kohlh, 23% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
975 kJ
12%
233 kcal
Fett
4,69g
7%
Gesättigte Fette
0,34g
2%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,01g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,033g
Kohlenhydrate
35,02g
13%
Zucker
6,67g
7%
Ballaststoff
4,3g
Eiweiß
13,25g
27%
Salz
1,12g
19%
Cholesterin
0mg
Kalium
128mg
6%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (59%)
Fett (18%)
Eiweiß (23%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|