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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Bippi

Sweet & Spicy Chicken with Cashews

A tasty chicken stir fry that goes well with rice and vegetables.

Zutaten

Anleitung

  1. In a small bowl, mix together the soy sauce, sambal oelek, agave nectar, garlic, ginger, honey and sugar. Set aside.
  2. Slice the chicken tenders into 1" segments.
  3. In another bowl, mix together the flour, salt and pepper.
  4. Lightly dredge the chicken in the flour mixture.
  5. Heat the canola oil in a wok or large frying pan. Sauté the chicken in hot oil until it is no longer pink.
  6. Pour the sauce over the chicken and simmer, stirring often, until the sauce is thick and bubbly.
  7. Stir in the cashews. Sprinkle the top with sliced scallions.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 348 Kalorien in 1 Portion Sweet & Spicy Chicken with Cashews.
Kalorien Analyse: 32% fett, 36% kohlh, 32% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1454 kJ
17%
348 kcal
Fett
12,31g
18%
Gesättigte Fette
1,637g
8%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
6,469g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,406g
Kohlenhydrate
31,04g
12%
Zucker
20,18g
22%
Ballaststoff
1,2g
Eiweiß
27,91g
56%
Salz
3,60g
60%
Cholesterin
55mg
Kalium
166mg
8%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
vom ETB*
(348 kal)
17% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (36%)
 
Fett (32%)
 
Eiweiß (32%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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