Vorbereitungszeit: 1 Std.
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Mag45-33 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_hamburger1_shared_tiny.jpg)
Galette de Courgette
Des galettes simple et légère.
Zutaten
Anleitung
- Dans un premier temps râpez les courgettes et les laisser degorger pendant 1h au frigo.
- Ensuite battez l'oeuf y ajoutée l'ail, les oignons, l'herbe de Provence et les courgettes râpée et ajoutée 2 cuillère à soupe de farine.
- Salée et poivrée.
- Il suffit ensuite de prendre un poêle anti adhésive et de faire des petits tas, les cuire 3min de chaque coter.
- Vous pouvez faire évoluer cette recette en ajoutant des poivrons, des carottes ou même des épices comme le curry.
279 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
trop bon, j'ai mis de muscade un délice
31 Okt 16 vom Mitglied: miléna07
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je les fais ce soir, mais 1 portion cest combien? 1 galette?
02 Okt 16 vom Mitglied: annelyse1
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 65 Kalorien in 1 Portion Galette de Courgette.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 22% fett, 56% kohlh, 21% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
272 kJ
3%
65 kcal
Fett
1,66g
2%
Gesättigte Fette
0,495g
2%
Einfach ungesättigte Fette
0,578g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,291g
Kohlenhydrate
9,45g
4%
Zucker
2,01g
2%
Ballaststoff
1,2g
Eiweiß
3,56g
7%
Salz
0,07g
1%
Cholesterin
62mg
Kalium
229mg
11%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (57%)
Fett (22%)
Eiweiß (21%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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