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Portionen:
6 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: persanac

Muffins Integrales

Muffins de manzana integrales.

Zutaten

Anleitung

  1. Mezclar en un bol todos los productos secos, incluída la manzana.
  2. Mezclar en otro bol los productos líquidos.
  3. Mezclar todo junto con una espátula.
  4. Colocar los moldes para los muffins y poner la mezcla unos 3/4.
  5. Ponerlos al horno a 190 grados durante 15 a 20 minutos.
  6. Decorar con un poco de azúcar glass.
  7. El horno debe estar caliente cuando introducimos los muffins.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 158 Kalorien in 1 Portion Muffins Integrales.
Kalorien Analyse: 29% fett, 60% kohlh, 11% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
662 kJ
8%
158 kcal
Fett
5,34g
8%
Gesättigte Fette
2,9g
15%
Einfach ungesättigte Fette
1,418g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,436g
Kohlenhydrate
24,86g
10%
Zucker
8,33g
9%
Ballaststoff
3,3g
Eiweiß
4,46g
9%
Salz
0,10g
2%
Cholesterin
46mg
Kalium
120mg
6%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
vom ETB*
(158 kal)
8% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (60%)
 
Fett (29%)
 
Eiweiß (11%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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