Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Quick, yummy, and delicious casserole.
Zutaten
Anleitung
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Spray a 13"x9" baking dish with cooking spray.
- In a bowl, combine cooked beef, tomato sauce, corn, and taco seasoning.
- Use 6 tortillas to cover bottom and sides of the baking dish.
- Spread beef mixture over tortillas. Use remaining tortillas to cover the beef mixture.
- Mix together soup and milk and pour over tortillas. Sprinkle cheese over top.
- Bake 20-25 minutes or until edges turn golden brown.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 290 Kalorien in 1 Portion Southwest Casserole.
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Kalorien Analyse: 33% fett, 42% kohlh, 26% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1212 kJ
14%
290 kcal
Fett
10,44g
15%
Gesättigte Fette
3,27g
16%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,626g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,477g
Kohlenhydrate
29,77g
11%
Zucker
9,32g
10%
Ballaststoff
4,9g
Eiweiß
18,46g
37%
Salz
1,58g
26%
Cholesterin
43mg
Kalium
180mg
9%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (41%)
Fett (33%)
Eiweiß (26%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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