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Um antes e depois pra vcs verem o progresso!! Ainda faltam alguns quilinhos pra primeira meta, que é chegar em 68 KG. Depois vou reiniciar a dieta com a meta de chegar a 63 KG. Agora, muito perto da meta, quando me olho no espelho, ainda acho que dá pra perder mais um pouco. Eu não estava marcando a minha dieta aqui, mas vou começar a marcar, porque agora, mais que nunca quero estar bem controlada!!
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735 kcal
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Fett: 32,35g | Eiw: 49,96g | Kohlh: 62,94g.
Frühstück: Ovo Cozido. Mittagessen: Sadia Filé de Peito, Alho, Cebolas Vermelhas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Abendessen: Cebolas, Alho, Ameixas, Maçã Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. mehr...
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2056 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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1 bis 20 von 80
 Kommentare
Parabéns!!! Que mudança incrível
18 Jun 18 vom Mitglied: Olívia.costacruz
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18 Jun 18 vom Mitglied: bruna1981
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18 Jun 18 vom Mitglied: RossellaRFSA
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parabéns tá gata continue no foco
18 Jun 18 vom Mitglied: moranguimho
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18 Jun 18 vom Mitglied: sol401
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18 Jun 18 vom Mitglied: stefanilima
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18 Jun 18 vom Mitglied: alessandra da sil
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Bruna, incrível!!! Parabéns de verdade! Não só pela mudança física, mas pela saúde, determinação e coragem! Você é uma inspiração!
18 Jun 18 vom Mitglied: pereiralc
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QUAL FOI O PLANO ALIMENTAR QUE VC USOU E ESTA USANDO E EM QUANTO TEMPO VC CHEGOU NESSE PESO....GOSTAMOS DE SABER KKKK ESTA LINDA PARABÉNS
18 Jun 18 vom Mitglied: simoneguiotti
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pessoal, muito obrigada!! :) Simoneguiotti, estou fazendo low carb. Meu plano é muito simples: 2 ovos de manhã, saladas variadas, um pouquinho de azeite e 100g de carne no almoço e jantar. Agora estou comendo um pouco de frutas, pois estou reincorporando carbos saudáveis. Musculação 3x por semana e cardio quase todo dia (natação ou caminhada com corrida). bjs
18 Jun 18 vom Mitglied: bruna1981
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18 Jun 18 vom Mitglied: Ninartesmanuais
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uau que mudança! Parabéns!!!
18 Jun 18 vom Mitglied: Iris_Cristiane
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Nossa ! Só com dieta??? Eu tbm estou na mesma luta ! Você ficou com excesso de pele depois de perder tanto peso ?
18 Jun 18 vom Mitglied: meffff
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Uallllll, que mudança!! Parabéns 👏👏👏
18 Jun 18 vom Mitglied: Thaynara ❤️🦋
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oi Meffff! Só dieta e exercicio. Eu não fiz cirurgia e não tomo nenhum medicamento, nem natural, nem uso chás diuréticos. Coloquei a dieta que eu sigo em outro comentário e essa semana estou começando a marcar o que como aqui, pra manter o foco. Sobre sobras de pele: não fiquei com sobras, mas fiquei um pouco mais flácida, mesmo com musculação. Vou continuar a musculação e daqui um ano, quando estiver bem estável no peso, vou ver se precisa de alguma intervenção cirúrgica ou não. mas uma coisa por vez! :)
18 Jun 18 vom Mitglied: bruna1981
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Que fantástico !!! Estava vendo seu jornal e é inacreditável!! Parabéns !!!
18 Jun 18 vom Mitglied: meffff
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18 Jun 18 vom Mitglied: meiregarcia@
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parabéns.tb vou consiguir se Deus quiser .amém
18 Jun 18 vom Mitglied: camila moniz
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oi Camila! Estou na torcida! Vai conseguir sim! Não é fácil, tem dias que desanima, mas comprar um vestido 38 é MARAVILHOSO!!!! Cada dia difícil vai valer a pena.
18 Jun 18 vom Mitglied: bruna1981
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Aérea parabéns! vc está Linda!
18 Jun 18 vom Mitglied: Fatima Venites
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bruna1981's Gewichtsverlauf
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