|
меня давно не было, потому что я снова голодала и переедала, а потом обследовалась на наличие проблем с ЖКТ. пытаюсь снова взяться за разум и повышать калории. так вот вопрос: не слишком ли резко?
Diätkalender ansehen, 14 September 2018:
|
942 kcal
|
Fett: 27,07g | Eiw: 50,82g | Kohlh: 136,02g.
Frühstück: Приготовленный Яичный Белок, Сыр с Плесенью, Premialle Фета. Mittagessen: Арбуз, Premialle Фета, Салтовский Хлеб Черный, Суп Куриный с Рисом, Курица Вареная, Бананы. Abendessen: Арбуз, Арбуз, Хрумтик Хлебцы Пшенично-Рисовые, Конфеты. mehr...
|
|
 Kommentare
При диете едят не меньше 1200 ккал, зачем так издеваться над своим организмом? Это дикий стресс для него
14 Sep 18 vom Mitglied: Victoria_Von_D
|
будь внимательнее) я написала, что пытаюсь повышать калории. осознаю ошибки.
14 Sep 18 vom Mitglied: ertruar
|
Если вы себя нормально чувствуете, то можно, но правильнее все таки не такими темпами- 100 кк через день. Вашему желудку и без того досталось
14 Sep 18 vom Mitglied: ayrys
|
Для удобства можно смотреть среднее количество ккал за неделю, если объемы стоят/падают - можно поднимать, если начали расти - подождать, от этого и отталкивайтесь. А резко это или нет сказать сложно, т.к. каждый организм индивидуален. Чисто мое мнение, что в вашем случае поднять ккал даже важнее объёмов. Удачи и здоровья вам.
14 Sep 18 vom Mitglied: forgetspace
|
а почему сразу нельзя минимум 1500? Если уж все равно переедали. Организм быстрее адаптируется. Тем более если эти 1500 будут полезными продуктами?
14 Sep 18 vom Mitglied: Swetlana67
|
после перееданий был продолжительный голод) 1500ккал ну никак не вышло бы сразу
14 Sep 18 vom Mitglied: ertruar
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ertruar's Gewichtsverlauf
|