ayrys
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
67,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg

Aktuelles Gewicht
65,4 kg
Erfolg: Verlust von 0,5 kg pro Woche

Zielgewicht
50 kg
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πŸŒ™βœ¨ SunShine
 
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Amirielka

ayrys's Kochbuch

Kalorien: 234kcal | Fett: 8,89g | Kohlh: 42,89g | Eiw: 17,72g
Овсяноблин
ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ вкусного, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ сытного Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°.
Kalorien: 188kcal | Fett: 6,11g | Kohlh: 6,44g | Eiw: 25,39g
Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· ΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈ ΠšΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€ΠΎΠ²
Π›Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΉ салат Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ.
Kalorien: 84kcal | Fett: 1,26g | Kohlh: 9,79g | Eiw: 8,30g
Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ВвороТная с Π§Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ
Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ· мягкого Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°, яиц, Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΈ.
Kalorien: 114kcal | Fett: 1,47g | Kohlh: 6,55g | Eiw: 18,43g
Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ°
Π’ΠΊΡƒΡΠ½Π΅ΠΉΡˆΠ°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° с ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.
Kalorien: 159kcal | Fett: 7,55g | Kohlh: 5,77g | Eiw: 16,92g
БСлковая Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ°
Π”ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ простая твороТная Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ°.
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