iri deh liat anggota fs ni yg pada bisa turunin bb sebulan ada yg nyampe turun 7-10kg aku mah sebulan ini cuma turun gak nyampe sekilo😢..udah puasa selang seling,udah defkal,olahraga 3xseminggu@20-30 menit..udah makan diatas bmr+100 minum air putih 2liter lebih,udah cukup tidur kok bbnya susaaaaaaaaahhh bnget turunnya,ada saran gak buat aku nih dari kalian yg udah pada sukses dietnya,
|
1621 kcal
|
Fett: 62,52g | Eiw: 67,61g | Kohlh: 208,62g.
Frühstück: Kecambah, Kangkung. Mittagessen: Tahu Goreng, Tempe, Kobe Tepung Bumbu, Wortel, Sawi Dimasak (dari Segar). Abendessen: Bakso Ayam, Bakmi. Snacks/Sonstiges: Kue Apem, Apel (tanpa Kulit), Buah Pir, Pisang Goreng, Pastel, Energen Sereal Coklat. mehr...
|
|
1816 kcal
|
Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
1 bis 20 von 37
Kommentare
konsisten yg penting. tipe tubuh beda2, makanya turunnya BB juga beda2
03 Feb 19 vom Mitglied: nethavani
|
@nethavani apa mgkin pengaruh kb suntik gak yah say,
03 Feb 19 vom Mitglied: mamsaydiinar
|
suntik 1 bln atau 3 bln sekali?
03 Feb 19 vom Mitglied: liiiisssss
|
tubuh orang beda"say. ada yg metabolismenya lambat ada yg cepat. kl aq diet dulu jaman gadis dijamin nyerah karena sulit banget bb turun. kl skrg bersyukur sdh ketemu pola diet yg cocok banget buat aq. jd metabolisme aq cepet awal diet bulan pertama turun 12kg. karena juga aq obesitas lbh 35kg.
srkg setelah turun 15kg lbh...melambat juga bb turunnya...
jangan stres...buat enjoy jalani dietnya. pikiran stress bs pengaruh juga sulit turunnya bb...
cb cari terus pola diet yg paling cocok buat tubuh...kl sdh ketemu dijamin bb bs turun terus...
03 Feb 19 vom Mitglied: mamalia3112
|
sdh coba clean food kayak aq. coba sebulan aj....
mgkn diet kamu walau sesuai AKG... udah defkal dll. tapi masih banyak gula,MSG, santan,tepung"an, olahan dll...
cb clean food... apa itu?? cb cr digoogle dan jalani diet clean food seperti apa ..
cb sebulan dulu... siapa rau cocok buat kamu dan bs turun bb dg cepat..
03 Feb 19 vom Mitglied: mamalia3112
|
sama kak q jg sebulan cm sekilo
03 Feb 19 vom Mitglied: efapuspa
|
jgn patokakan sama timbangan mba, tapi coba liat di kaca perubahan dari sbelum dan sesudah pola hidup sehat.
03 Feb 19 vom Mitglied: fauziahh17
|
aku pernah udah olahraga 6x seminggu 30m-45m/day. udah ngatur makan. sebulan trnyata ga turun sama sekali, 3bulan kmudian baru turun 4kg. trnyata bb turun lambat tp lingkar tubuh yg mnyusut.
kuncinya konsisten, walau lambat tp hasilnya ga yoyo
03 Feb 19 vom Mitglied: Leenanda
|
coba foto badannya mba 🙂 aku juga ngalamin gitu si 😅
03 Feb 19 vom Mitglied: ichie8
|
03 Feb 19 vom Mitglied: luluk867
|
03 Feb 19 vom Mitglied: ShirlyLuf
|
aq jg tkt ky gt deh soal ny udh 10hrian aq jalanin tp kyak ny blm ada perubahan signifikan tp aw blm berani nimbang jg..
03 Feb 19 vom Mitglied: rossanovrita
|
waktu olahraga nya ditambah, 2 jam perhari
03 Feb 19 vom Mitglied: Slametto
|
mungkin lemak yang berubah jadi otot karena olahrganya sering+fokus ke berat+lama
03 Feb 19 vom Mitglied: Alsi>>
|
Aku juga 2 taun lebih cuman bisa nurunin 18-20 kiloan kok😂😂
03 Feb 19 vom Mitglied: Vina Madyana Wiryani
|
@liiiisssss kb suntik 3bulan say,udah 2 tahun ini kbnya,,wktu kb bb stuck 53 trus smpai aku stop kb krna biar M gtu,3bln brhenti kb malah baru M,,trus prgi suntik lagi trus nimbang bb naik drastis ke 64kg😬 smpai skrng turuninnya susaaaah eee
03 Feb 19 vom Mitglied: mamsaydiinar
|
@mamalia3112 sy prnah ciba diet debm,baru seminggu lgsung drop krna asam lambung naik,trus bab sering susah gtu say,
Sy mau coba sarannya,,mudah"an berhasil,😊💪💪
03 Feb 19 vom Mitglied: mamsaydiinar
|
@efapuspa syukur turun sekilo say,nah aku gak nyampe sekilo 😀
03 Feb 19 vom Mitglied: mamsaydiinar
|
@fauziahh17 kayaknya masih gak ada perubahan say,lemak masih dimana dibadan akutuh 😅 kemarin ukur lingkar pinggang n lengan masih sama
03 Feb 19 vom Mitglied: mamsaydiinar
|
@slametto Gak kuattt klo mesti olga 2jam sehari,belum lg ditambah ngurus rumah n anak yg bisa nguras tenaga 😀
03 Feb 19 vom Mitglied: mamsaydiinar
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mamsaydiinar's Gewichtsverlauf
|