Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2021
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106,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2901 kcal
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Fett: 56,43g | Eiw: 299,85g | Kohlh: 286,60g.
Frühstück: Яичный Желток, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вкуснотека Ванилин, Fit Parad Стевия, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яичный Белок, Passim Крупа Овсяная Цельнозерновая. Mittagessen: Мистраль Гречка, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе, Лук. Abendessen: Куриное Филе, Hortex Шпинат Размельченный, Брюссельская Капуста (Замороженная). Snacks/Sonstiges: Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой, Сухое Молоко, Яичный Белок, Простоквашино Творог 5%, Куриное Филе. mehr...
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4029 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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