Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2021
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79 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1708 kcal
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Fett: 58,13g | Eiw: 170,72g | Kohlh: 128,80g.
Frühstück: Cashews Royale Castanha de Caju, Pão de Forma, Itambé Requeijão Cremoso, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Mittagessen: Friboi Picanha Maturada, Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Friboi Carne Moída Patinho, Nutrata Iso Whey, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Growth Supplements Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Pão de Forma, Itambé Requeijão Cremoso, Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), San Mar Psyllium. mehr...
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2498 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Abner Mendes's Gewichtsverlauf
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