Тренировки + кардио каждый день.Также раза 3 за день отжимания + турники. 20 лет, вес 108 кг, рост 195. Актуальная форма после сильного похудения со 135+кг до 94 и последующего набора. Калорийность на уровне 4000-5000ккал. Всем хорошего и продуктивного дня
Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
|
1518 kcal
|
Fett: 35,17g | Eiw: 121,27g | Kohlh: 171,72g.
Frühstück: Яичный Желток, Яичный Белок, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой. Mittagessen: Савушкин Продукт Творог 1%, Matti Каша 5 Злаков, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%. mehr...
|
|
1 bis 20 von 28
Kommentare
23 Sep 21 vom Mitglied: 3volk
|
23 Sep 21 vom Mitglied: Irina @1406
|
23 Sep 21 vom Mitglied: Lena-Lena-Lenok🤐.
|
Эх, тоже хочу 4000 калорий)) А то 1500 все😂
23 Sep 21 vom Mitglied: volnova-alena8
|
Ура!!! Девчонки красотки кто хочет подтянуть фигуру. Похудеть и научится правильно питаться скорее приходите в наш бесплатный чат! У нас нет никаких диет, только правильное питание.А также разнообразие пп рецептов, сильная мотивация, меню на каждый день, ответы на вопросы и Розыгрыши призов! С нами ты получишь фигуру мечты и будешь выглядеть супер 😍
Скорее пиши на VIBER 8923 509 5025 с пометкой хочу к вам и я добавлю тебя 😎
23 Sep 21 vom Mitglied: dfghhhhsddf
|
Красава! результат супер! Тренировки в зале каждый день?
23 Sep 21 vom Mitglied: Yarik1390
|
Yarik1390, да, каждый день без пропуска. Чередую силовые + статодинамика с многоповторкой через день. По длительности около 2-2.5 часов макс.
23 Sep 21 vom Mitglied: Mox1to
|
Эх…вот бы мне жрать 5 тыщ и так выглядеть 😅
23 Sep 21 vom Mitglied: Katysha_Kokosova
|
23 Sep 21 vom Mitglied: Staier
|
а чего ты ешь на 5000ккал?☺
23 Sep 21 vom Mitglied: TROYA-NOVA
|
ну так то красавчек, молодец! я бы замутила😁
23 Sep 21 vom Mitglied: TROYA-NOVA
|
Лили@Т, никаких быстрых углеводов. Идеальное чистое питание. Сюда почти не записываю, потому что все уже на автомате однотипно.
23 Sep 21 vom Mitglied: Mox1to
|
23 Sep 21 vom Mitglied: TROYA-NOVA
|
Лили@Т, по сезону. Но очень редко: примерно раз в месяц.
23 Sep 21 vom Mitglied: Mox1to
|
вау 😍😍😍. Я восхищена👍. Обескуражена 😍, круто !
23 Sep 21 vom Mitglied: миска_молока
|
23 Sep 21 vom Mitglied: AnnaMinina_
|
Офигеть! 👏
Круть! 👍
Протеин пьёте)? 🤔
23 Sep 21 vom Mitglied: Krasotka♡
|
23 Sep 21 vom Mitglied: evagomel
|
23 Sep 21 vom Mitglied: Arab_Voisov
|
23 Sep 21 vom Mitglied: Harry Hoodini
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|