|
Yritän motivoitua taas merkkaamaan aterioita. Itkin tänään sovituskopissa kun hajonneiden farkkujen tilalle kokeilin 2 kokoa edellisiä isompia eikä ne menneet reisistä yli.
Kuun vaihteessa on toiseen kaupunkiin muutto ja kokopäivätyö. Jos edes se työ saisi jonkonlaisen ruodun tähän elämiseen.
|
1660 kcal
|
Fett: 35,63g | Eiw: 67,09g | Kohlh: 292,12g.
Frühstück: Pirkka Proteiinirahka Vadelma, Kahvi. Mittagessen: Pirkka Vikkelät Kanasuikale, Rainbow Penne Rigate, Flora Kevyt ja Paksu, Punasipuli. Abendessen: Kurkku, Valio Koskenlaskija Ruoka Cheddar, Vaasan Ruispalat, K-Menu Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike. Snacks/Sonstiges: Pakastemansikat, Monster Ultra . mehr...
|
|
 Kommentare
Tsemppiä! Itsellä ollut samoja fiiliksiä kesällä. Itsellä auttoi kun tuli just tuollainen "pysäyttävä hetki" kun tajusi että on pakko tehdä muutos. Istuin alas kynän ja lehtiön kanssa, tein aikataulun syksylle, suunnittelin ruokia, mietin kalorivajeita jne... Sitten olen yrittänyt alkaa toteuttaa sitä. Ja vaa'alla käynti aamuisin ja ruokien punninta ja tänne merkkaaminen. Jos sulla on ollut se aiemmin tapana, kyllä saat sen tavaksi taas! 💪 Tänne vaan takaisin ja käyttämään tätä päivittäin, niin kyllä se siitä 🙂
24 Aug 22 vom Mitglied: Dietcoke6
|
Tervetuloa takaisin! Minulla oli myös muutoksen takana oma "pysäyttävä hetki" ja sitä toisinaan yhä muistelen. Askel kerrallaan ja ole lempeä itsellesi!
24 Aug 22 vom Mitglied: Cloudberries
|
Tsemppiä!! Kyl se iloksi vielä muuttuu kun motivaatio on kohdillaan ❤️
24 Aug 22 vom Mitglied: heepoxx
|
Kannattaa samaan ryhtiliikkeeseen koittaa sisällyttää myös ruokailutottumuksien muutos, jos jotain näistä et vielä ole ottanut käyttöön.
Täysrasvaisista tuotteista kevytversioihin.
Kasvisten lisääminen mukaan aterioille.
Vähärasvaisempien proteiinien valitseminen.
Herkkujen määrän hallitseminen.
Lisäksi jos pystyt seuraamaan päivittäistä aktiivisuuttasi (päivän askeleet) ylläpitämällä hieman nykyistä suurempaa määrää, voit saada ihmeitä aikaan.
Tsemppejä sinulle 👍🏻
24 Aug 22 vom Mitglied: Santtu21
|
Voimia! Uskon että uusi muutos elämässä tuo mukanaan uudenlaista motivaatiota! Itsekkin on niin useesti alottanu uudestaan ja pelänny ettei toimi, mutta vihdoin monien yritysten jälkeen tuntuu että nyt on oikeestikkin mahdollisuus! Säkin tuut pystyy siihen vaikkei tule helppo tie olemaan edessä
24 Aug 22 vom Mitglied: sushiaddikti
|
Tsemppiä! Jos voimavarat on kortilla, niin 1 asia kerrallaan alkaa rakentaa rutiineja. Esim. aamupala kuntoon tai työlounas siinä uudessa työssä. Uuteen työpaikkaan voi olla helpompi ujuttaa uusia tapoja
24 Aug 22 vom Mitglied: wadelma
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tepe_00's Gewichtsverlauf
|