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Enfiei o pé na jaca totalmente esse mês. Não sei como posso ter deixado a comida me dominar novamente, mas sei que estive em compulsão todos os dias. Mas volto ao foco hoje, vou me vigiar constantemente para não deixar a compulsão voltar! Não posso jogar fora tudo o que já conquistei.
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1283 kcal
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Fett: 45,21g | Eiw: 59,96g | Kohlh: 163,81g.
Frühstück: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Trigo Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Mittagessen: Batata Doce, Mandioca Frita, Alface, Fígado de Galinha, Arroz Branco, Camil Feijão Preto. Abendessen: Batata Doce, Taioba, Camil Feijão Preto, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Sorvete, Sorvete, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Sorvetes de Morango, Arcor Chocolate Amargo, Itambé Iogurte Fit Zero Frutas Vermelhas, Laranjas. mehr...
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 Kommentare
Vai conseguir. Procura qq coisa pra fazer qd der mt vontade de comer, fome é diferente pq não passa com nda, vontade sim. Força aí ;)
08 Feb 16 vom Mitglied: Projeto ficar magra
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08 Feb 16 vom Mitglied: sscret
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"Fome é diferente pq não passa com nda, vontade sim". Ótima frase Alice. Vou roubar.
08 Feb 16 vom Mitglied: DanielZi
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08 Feb 16 vom Mitglied: Projeto ficar magra
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Eu também preciso tanto me controlar, estou comendo absurdos, preciso mudar radicalmente as quantidades de alimento. sofro muito com compulsão.
08 Feb 16 vom Mitglied: FabiaHadassa
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Tenta 2 ou 3 copos de água antes de comer qq coisa...as vezes passa aquele impulso e VC come menos ou nem come.
09 Feb 16 vom Mitglied: antoniocarvalho
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Acontece comigo muitas vezes, bebo água a vontade de comer algo passa, às vezes momentaneamente, as vezes por um pouco mais de tempo. Distração tb conta! Comece a fazer algo diferente do que estava fazendo, porque as vezes isso ajuda a esquecer que vc estava com fome, quando vê vc consegue mais um tempo sem comer e ai gastando mais energia.
09 Feb 16 vom Mitglied: Angel Nascimento
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