|
Блин, что-то на 2000 ккал есть часто хочется, а вес стал медленнее падать, всего 0,5 кг за последнюю неделю...
Когда ел 2200 ккал так жрать не хотелось, ниже 2000 понижать тоже не хочу, так как базовый обмен чуть ниже 2000 ккал.
Устроить что-ли читмил?
|
2027 kcal
|
Fett: 61,31g | Eiw: 127,79g | Kohlh: 248,30g.
Frühstück: Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Красное Яблоко, Салат Овощной со Сметаной, Гречка Вареная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Mittagessen: Красное Яблоко, Плов, Myprotein Растворимая Овсянка, Myprotein Сывороточный Протеин. Abendessen: Красное Яблоко, Инской Хлеб Деревенский, Рассольник, Летний День Молоко 3,2%, Myprotein Протеин. mehr...
|
|
2818 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Yoga - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|