Всем привет. Сейчас мне 40.
Пару лет назад, при весе в 104 кг. пошли проблемы со здоровьем: больная спина, доходило до того, что с утра носки не надеть, просто не нагнуться. Вспомнил про занятия карате, вернулся в клуб. Сложно было по началу, но оно того стоит. Только вопросы со спиной и плохого самочувствия это не решило.
Принял решение - нужно худеть. Гугл в помощь. Какого только бреда не начитался. Остановился на подсчете калорий, для математического склада ума так понятнее: съел 100 калорий - потолстел, съел 50 -похудел. Ну как-то так, для каждого своя норма. Итак, решение принято, начали считать: эксель и блокнот в помощь, первые 2 месяца были адом. Мало того, что все нужно взвешивать (с кухонными весами чуть ли не спал, они стали самым используемым предметом дома), выискивать калорийность блюд, считать, записывать. Так еще пришлось пересмотреть все свое меню, т.к. все, что я ел раньше имело такую дикую калорийность, что дневная норма умещалась в завтрак. Несколько раз хотелось все бросить, благо здоровье не позволило. В первую очередь исчезли булки, булочки, конфеты.. , какая это была ломка, организм не понимал зачем я так над ним издеваюсь (забегая чуть вперед скажу, что спустя 2 года я не понимаю, как все это можно жрать, с ужасом смотрю на людей в магазинах покупающих конфетки, зефиры, шоколадки.. они же не вкусные, они просто сладкие). Случались срывы, когда мог за раз сожрать коробку шоколадных конфет, благо не частые. Знакомые подсказали про Fatsecret, спасибо, что вы есть, подсчет калорий стал в разы проще и быстрее. Спасибо за посты других пользователей, смотришь на результаты и воодушевляешься.