Люд-Милочка
Mitglied seit Juli 2019
|
Beiträge
54
Du folgst
76
Abonnenten
46
|
Gewichtsverlauf
Startgewicht
100,7 kg
Bisher verloren:
4,5 kg
Aktuelles Gewicht
96,2 kg
Erfolg:
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
Zielgewicht
93 kg
Still to go:
3,2 kg
|
|
Я Людмила, мне 43, рост 159 см, еще в апреле этого года я весила 100,7, избавилась на данный момент от 7,9. Прошла один марафон по интуитивному питанию, в среднем был дефицит 1300 ккал на протяжении 8 недель, потом вес встал и начались качели, то+, то-. За время марафона начала заниматься самостоятельно растяжкой и чуточку йогой, сама не думала, что мне это понравится, всегда была от спорта далека. Результат радовал сниженным сахаром и стабильным давлением, поэтому впереди еще увлекательный процесс прощания с минимум 15 кг. Не совсем разобралась как держать баланс КЖБУ и сколько времени нужно быть в дефиците и сколько отдыхать, надеюсь, что скоро все пойму).
|
Люд-Милочка's Gewichtsverlauf
Du folgst
|
|