PGSM
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
113 kg
Bisher verloren: 4,7 kg

Aktuelles Gewicht
117,7 kg
Erfolg: Zunahme von 0,4 kg pro Woche

Zielgewicht
85 kg
Still to go: 32,7 kg
Casado pela segunda vez,tenho duas filhas,uma de cada casamento.Morei por mais de 30 anos em Diadema/SP e atualmente moro em Guarulhos/SP.Tenho 36 anos(nasci em 1979)e torço pelo melhor do mundo,o São Paulo Futebol Clube!!!!!Esse ano emagreci 12 quilos e pretendo chegar aos 85 quilos até o final do ano que vem!!!!!Que Deus,o Fat Secret,eu mesmo,a minha esposa e a minha supervisora/Herbalife me ajude!!!!!Um forte abraço a todos(as)!!!!!

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Kalorien: 416kcal | Fett: 30,82g | Kohlh: 13,11g | Eiw: 23,36g
Lasanha de Palmito
low carb lasanha.
Kalorien: 114kcal | Fett: 6,48g | Kohlh: 12,61g | Eiw: 3,62g
Couve-Flor ao Curry
Receita prática de couve-flor um pouco picante.
Kalorien: 84kcal | Fett: 1,66g | Kohlh: 15,79g | Eiw: 0,85g
Pão sem Glúten
Pão sem glúten com farinha de arroz, polvilho doce, mel, amido de milho, entre outros.
Kalorien: 80kcal | Fett: 5,04g | Kohlh: 1,06g | Eiw: 7,29g
Almôndegas
Almôndegas leves para a dieta.
Kalorien: 235kcal | Fett: 1,33g | Kohlh: 29,27g | Eiw: 28,10g
Shake Protéico
Lanche para ganho de massa magra.
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