Querinha
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
91,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg

Aktuelles Gewicht
88,8 kg
Erfolg: Verlust von 1,1 kg pro Woche

Zielgewicht
59,8 kg
Still to go: 29 kg
Desde criança sempre fui gordinha, tive problemas de baixa auto estima na adolescência e comecei a fazer regimes loucos daqueles que para de comer de vez e só come um pouquinho quando não aguenta mais. Assim eliminei 20 kilos e fiquei com o corpo que eu sonhava, porém com vários problemas de saúde. Ao engravidar voltei a comer e a engordar, foram 50 kilos na gestação chegando à pesar 110 kilos, depois que meu filho nasceu consegui eliminar 15 kilos e depois que comecei à praticar exercícios físicos consegui eliminar mais 10. Hoje pesando 85 kilos aprendi a lidar melhor com o sobre peso, mas como tenho tendência hereditária à ter vários tipos de doenças principalmente cardiovasculares, resolvi perder peso sulficiente para chegar ao IMC ideal.

#EmNomeDaSaúde

Querinha's Gewichtsverlauf


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Gustavo Gaigher Marques

Querinha's Kochbuch

Kalorien: 181kcal | Fett: 7,67g | Kohlh: 24,31g | Eiw: 4,74g
Farofa de Brócolis
Para aproveitar o talo do brócolis.
Kalorien: 477kcal | Fett: 35,88g | Kohlh: 9,29g | Eiw: 29,49g
Falso Caldo Verde
Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.
Kalorien: 95kcal | Fett: 6,27g | Kohlh: 5,91g | Eiw: 4,41g
Couve Flor Gratinada
Gratinada low carb.
Kalorien: 265kcal | Fett: 14,75g | Kohlh: 28,00g | Eiw: 6,20g
Bolo de Caneca Especial
Bolo feito com azeite e leite desnatado.
Kalorien: 342kcal | Fett: 23,87g | Kohlh: 20,39g | Eiw: 12,93g
Empadão de Frango com Requeijão
Empadão de frango com requeijão de massa podre.
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