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danabusenbark

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Gewichtsverlauf

Startgewicht

149,7 kg

Bisher verloren: 10,6 kg

Aktuelles Gewicht

139,1 kg
Erfolg: Zunahme von 3,5 kg pro Woche

Zielgewicht

79,4 kg

Still to go: 59,7 kg

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danabusenbark's Gewichtsverlauf

Kalorien: 352kcal | Fett: 1,00g | Kohlh: 75,00g | Eiw: 16,25g

A quick dish of chili and rice without the meat.

Kalorien: 199kcal | Fett: 2,09g | Kohlh: 32,09g | Eiw: 14,61g

Protein banana smoothie.

Kalorien: 212kcal | Fett: 2,16g | Kohlh: 46,82g | Eiw: 4,45g

A combo of homemade applesauce and quinoa.

Kalorien: 80kcal | Fett: 2,25g | Kohlh: 15,19g | Eiw: 1,86g

Vegan, gluten free and low in sugar.

Kalorien: 99kcal | Fett: 1,08g | Kohlh: 20,91g | Eiw: 1,79g

Easy to make, moist and delicious. Butter, oil and egg free. Perfect with coffee on a crisp, fall morning.

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