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deriuskemikus
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27 Februar 2024
ilk hedef 80in altına inmek... devamı gelecek
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
81,8 kg
13,5 kg
6,8 kg
Recht gut
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
22 Februar 2024
fıstık
künefe
ceviz
çerezler
gofretler
dizi-film-maç keyfleri...
halı sahadn jubile...
salondan jübile...
yürüyüşlerde. jübile...
olacak belliydi ..
82.5 ama ciddi kas kaybettim. yağ kütlesi arttı... kaslar eridi...
bakalım görecez...
yaza kadar 75 kesin... ama kas inşa etmem lazım... 75 kolay yoksa.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
82,5 kg
12,8 kg
7,5 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
09 Dezember 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
81,7 kg
13,6 kg
6,7 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
31 August 2023
tatil yaramadı iyi gezdik yedik içtik eğlendik kırmızı çizgi olan 80i de gectik... on günlük hard diyete başlıyorum... hedef 77
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
81,4 kg
13,9 kg
6,4 kg
Recht gut
(3 Kommentare)
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
17 April 2023
ramazanin bereketi... sahur ve iftarda kendimi frenlememin karsiligi... ramazandan sonra 2 ay guzel bi agirlik programi fullbody... yazin kamp+deniz eylule geldigimizde tertemiz yagsiz bi 74 😀
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
76,6 kg
18,7 kg
1,6 kg
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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