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deriuskemikus
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17 Januar 2023
istahim cok acildi... seker tuketimini engeĺleyemiyorum... 80 kirmizi cizgimdi ve aşildi... hard diyete bugun itibari ile basliyorum... sekerkes ve ramazana kadar yogun spor... ramazana 75 ile giris 72 ile cikis... hedefi... kendime sözümdür...
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Diät befolgt:
80,6 kg
14,7 kg
5,6 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
16 August 2022
kral geri döndü... eylulde tekrar basliyorum... omzumdaki agrilari kalmadi... insallah tekrardan nuksetmez... evde hafif agirliklarla basliyorum.. eylulde salona yazilacam tekrar... bu yazi kacirdik... gelecek yaza bomba gibi... bam bam bam
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Diät befolgt:
77,7 kg
17,6 kg
2,7 kg
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
30 April 2022
3 dilek hakkim olsa birini omuz agrimin gecmesi icin kullanirdim... doktor dinlendir diyor... ben de hazir ramazanda vucutu toplamisken... tam da yaza girerken... deli gibi gidip agirliklara girmek... sinirlarimi zorlamak yumurtaya-proteine abanmak istegi had safadayken... doktor dinlen diyor... tabip sen elleme benim yarami 🤒🤕
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76,4 kg
18,9 kg
1,4 kg
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
28 April 2022
sag omuzumdaki agrilarim gecmiyor malesef... doktor dinlendir dedi... 1 aydir dinleniyorum... insallah ramazandan sonra tekrar baslayacagim... hafif kilolar ile cok zorlamadan... ilk hedef 75... yaz geliyor... artik tam zamani... ulan omuz agrilarim olmasa cat cat cat ne iyi olurdu bee...
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77 kg
18,3 kg
2 kg
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
18 März 2022
devamke...
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78,5 kg
16,8 kg
3,5 kg
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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