Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
shrekoleg
Notizen
shrekoleg's Notizen
shrekoleg's Profil
|
Gewichtsverlauf
6 bis 10 von 74
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
...
Weiter
28 Mai 2017
Вело прогулка 55 км.
Kommentar hinzufügen
27 Mai 2017
Тренировка 1ч 40м с проходкой на 10п
Гакк присед 3х10
Жим шт лежа3х10
Тяга вертикального блока3х10
Тяга штанги к подб 3х10
Ролик 3х8
Планка с весом 30сек 25 сек.
Kommentar hinzufügen
25 Mai 2017
Тренировка круговая с резиной 1ч40м
Размин 10 мин
Гравитрон
Присед с резиной гант
Жим шт сидя
Отжимание от пола с резиной
Отжимание на брусь с рез
Биц обр хв с резиной
Пресс 20р
4 круга по 8-10 п
Kommentar hinzufügen
23 Mai 2017
Тренирока кругова многоповторная 20-16 повторений
Гакк присед
Жим шт лежа
Тяга гант с упором на лавку
Жим гант сидя
Биц со шт стоя
Жим лежа z грифа
Пресс - 2 круга 18-20 п
Разгиб ног сидя
Жим гант под углом
Тяга верт блока
Махи гант перед собой
Биц на парте с гант поперем
Триц в раме
Пресс 2 круга 16-18 п
Пресс с весом 3х10
Гипер с весом 3х10
Kommentar hinzufügen
20 Mai 2017
Тренировк 1ч 40 мин
Гравитрон+жим шт сидя+пресс 15р 3х10
Тяга т грифа +тяга гант к бород+пресс 15р 3х10
Тяга гант в накл+развод гант стоя+пресс15р 3х8
Развод гант сидя +тяга гант в накл +пресс 15р 3х8
Ролик 3х8
Планка с 25кг 40сек
(3 Kommentare)
shrekoleg's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen