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08 Mai 2018
Eigentlich bin ich ja stolz auf mein erreichtes Ziel... Erst habe ich die 75kg-Marke geknackt und die 73kg-Marke die ich mir dann vor dem Urlaub gesetzt habe, hätte ich bei meiner Disziplin sicherlich auch schnell erreicht. Zu viele Kalorien waren für mich nie ein Problem. Dann ging es eben aufs Rad bis ein Defizit vorhanden war :-)
Je mehr ich abgenommen hatte, desto mehr war ich motiviert weitere Kilos zu verbrennen. Jedoch musste ich auch schnell feststellen das man nicht nur Fett verliert... Je weniger ich wog, desto weniger Muskeln waren auch an mir dran. Man könnte sagen, ich habe mich zum "Lauch" ernährt. Mein persönliches Idealbild eines Mannes besteht aus dicken Armen, ein breites Kreuz und eine sichtbar gut trainierte Brust. In meinem Fall bin ich die Sache also völlig falsch angegangen :-( Somit habe ich meine Ernährung und auch mein persönliches Ziel völlig umgekrempelt, schon vor meinem Urlaub. Statt Defizit heist es jetzt "Überschuss" (kontrolliert und nicht übertrieben) um gezielt Masse aufzubauen. Es fällt nach so langer Zeit schwer, mehr Kalorien statt Tätigkeiten in der App zu lesen, aber daran werde ich mich noch gewöhnen :-) Das wollte ich loswerden bevor sich alle wundern das ich wieder schwerer werde :-D
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07 Mai 2018
Ich bin wieder gut gelandet :-)
Der Urlaub in Ägypten war wirklich schön. Mein absolutes Highlight waren die Pyramiden von Gizeh. Das muss man mal Live erlebt haben. Zum Vergleich: ich stehe mit meinen 1,77m vor 137m hoch gestapelten Steinblöcken :-)
(8 Kommentare)
16 April 2018
Ich habe da mal eine ziemlich blöde Frage :-D
Aber ich würde gerne wissen wie ihr das handhabt :-)
Ich habe mir Heute Hähnchenbrustfilet Teilstücke gebraten. Auf der Packung 500g Inhalt. Nach dem Braten jedoch nur noch 284g gewogen (ohne zu naschen).
Gebt ihr dann 500g ins Ernährungsbuch ein weil das schließlich drin war oder nur die 284g die tatsächlich gewogen wurden?
Liebe Grüße, Maxi
(16 Kommentare)
13 April 2018
Thunfisch-Haferflocken-Frikadellen :-)
(13 Kommentare)
09 April 2018
So langsam wird das was mit dem Training und dem Lauch :-D
(47 Kommentare)
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