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mak_Indrasta1
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25 September 2018
turun 1 kilo dlm seminggu itu....
kepala pusing, terlalu defisit kalorinya (padahal cuma defisit 200), hormonal jg agak kerasa.
so...
jangan lagi makan di bawah BMR.
itu pelajaran hari ini untuk diriku sendiri.
mari diperbaiki minggu ini.
(15 Kommentare)
25 September 2018
Hari ke-6
off WO dulu lah, badannya sakit semua efek PMS. sejauh ini berhasil mengurangi gula tambahan serta kolesterol.
*my diet, bisa makan apa aja yg aku mau*
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
71,3 kg
0,7 kg
2,3 kg
Recht gut
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
24 September 2018
hari ke-5
PMS memang membuat fluktuasi berat badan.
jadi gak perlu baper jika timbangan naik.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
71,4 kg
0,6 kg
2,4 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
24 September 2018
sarapan, memanfaatkan apa yang ada di kulkas.
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23 September 2018
Hari ke-4
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
71,3 kg
0,7 kg
2,3 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
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