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mak_Indrasta1
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08 Oktober 2018
naik, tapi lingkar pinggang dll berkurang ±1cm.
badan sakit semua....
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
71,5 kg
0,5 kg
2,5 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
07 Oktober 2018
mari sarapan...
setelah cardio 1 jam.
lapar :-D
oat 2porsi sekaligus :-D
(3 Kommentare)
05 Oktober 2018
my progress...
bagaimana denganmu sobat FS?
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05 Oktober 2018
memasaknya harus penuh kesabaran. Tadinya di oven, berhubung listriknya gak kuat krn harus masak nasi jg, maka pindahlah di pan saja.
Menurunkan BB ya harus sabar, pelan-pelan jgn dipaksakan.
biar hasilnya manis semanis ubi cilembu.
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04 Oktober 2018
sup ayam (dada) 275 kkal.
lunch sesi 2 he...he...
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