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MARCELO H BARBOSA
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Gewichtsverlauf
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26 Juli 2015
Hoje fiquei surpreso saí para um treino longo de corrida, tendo como café da manhã somente café com óleo de coco. Corri por 01h56min, a distância de 21,16 km uma meia maratona, cheguei em casa não estava nem muito cansado e sem fome. Incrível!!!!!!!
(2 Kommentare)
24 Juli 2015
Circunferência abdominal 84cm.
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Diät befolgt:
73,3 kg
17,3 kg
0 kg
Recht gut
(5 Kommentare)
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
17 Juli 2015
10 dias com a média de 30g de carboidratos por dia. A ideia inicial era fazer 30 dias, mas enfrentei problemas com constipação mesmo os meus carboidratos na maioria das vezes sendo vegetais. Há 3 dias acrescentei mais castanhas e uma banana da terra verde (amido resistente) por dia, e já observei melhoras sensação de "estufamento" melhorou muito. Por conta disso meus carboidratos diários estão numa média de 60g, mas me sentindo bem melhor.
Circunferência abdominal de 84,5cm.
Gewicht:
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Diät befolgt:
73 kg
17,6 kg
0 kg
Recht gut
(4 Kommentare)
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
10 Juli 2015
Primeiro dia de pesagem dos 30 dias consumindo a média de 30g de carboidratos por dia. Lembrando que hoje sexta-feira e estou desde segunda nessa alimentação. vou me pesar todas as sextas.
Circunferência abdominal 85cm
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Diät befolgt:
72,5 kg
18,1 kg
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(3 Kommentare)
Verlust von 4,2 kg pro Woche
08 Juli 2015
Vou me testar um pouco.
Começando hoje, permanecer 30 dias com a media de 30g de carboidratos por dia. E vamos ver o que acontece.... Aproveitando que estou de molho sem poder fazer exercícios vou testar. Quando estava na ativa minha média era entre 80 e 150g de carboidratos.
(3 Kommentare)
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