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ahmtylmz
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15 Februar 2021
antalya ile kar aynı fotoda :)
(1 Kommentar)
31 Januar 2021
Omuz askımdan kurtuldum. Evde squat, lunge, hip Bridge ve calf raise çalışmalarına başladım. 💪. 3 haftalık hareketsiz yaşamda hedefim olan kilo koruma başarıyla geçti bunu kesinlikle kalori ve makro saymaya borçluyum.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
83,8 kg
6,2 kg
3,8 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
30 Januar 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
83,8 kg
6,2 kg
3,8 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
28 Januar 2021
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25 Januar 2021
Düşük kalorili tok tutan yiyecekleri bu başlık altında toplayalım arkadaşlar ben başlıyorum.
1. Brokoli
(43 Kommentare)
ahmtylmz's Gewichtsverlauf
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