Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
zhd19
Notizen
zhd19's Notizen
zhd19's Profil
|
Gewichtsverlauf
11 bis 15 von 40
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
...
Weiter
07 Dezember 2020
Ağustosun sonundan beri ne diyet ne spor. Düzenli olarak yaptığım hiçbir şey yok. Hayatımda bir hareketlilik yok. Çok fazla ders de çalışmıyorum.
Diyete geri dönmeyi denedim ama ağzım hiç boş durmadığı için yapamadım. Şimdi oruç tutmaya gayret ediyorum. Geçtiğimiz hafta 6 gün tuttum, pazar günü ailemle kahvaltı yapmak için tutmadım.
Tam böyle diyete başladım derken ödevlerim yoğunlaştı, pek spor yapamadım. sadece 3 gün yarım saat kadar Leslie yaptım.
Bugün yediklerimin kalorisini de hesaplayacağım.
Kısacası geri geldim
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
66,2 kg
3,3 kg
6,2 kg
Recht gut
(6 Kommentare)
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
20 September 2020
saat 23.20 birazdan gün dönecek, pazaetesi olacak. Birkaç saat önce ders programım geldi 🤩 sabah ilk dersimiz 8.30da başlayacak inşallah, son dersimiz de 16.10da bitecek. Günlük olarak 8 ders görecekmişiz aynı okul zamanı olduğu gibi. Heyecanımı, sevincimi nasıl anlatsam bilemiyorum. Şimdi güzel bir sandiviç hazırlayacağım, her şey okula uygun olacak (okullar açıkken de hep sandiviç götürürdüm )
Sabah da erkenden kalkıp sporumu yapacağım.
Benim için yeni yıl başlıyor yarın. Yeni yıl, yeni tecrübeler, yeni dersler ve yeni öğretmenler getirecek bana. Biraz gözüm korkmuyor değil ama olsun. Öğretmenlerimi de derslerimi de tanıyıp seveceğimi umuyorum. Çok sevdiğim okulumda ve çok sevdiğim sınıfımla gireceğim derslere daha ne isterim 🥰 Umarım yeni yıl herkes için sağlıklı, mutlu, huzurlu ce bereketli geçer 🌸
Kommentar hinzufügen
17 September 2020
Şubat ayında kan tahlili yaptırmıştım ve doktor kansızlığımın olduğunu bunun için de 2 aylık ilaç vereceğini söyledi. İlacımı 2 ay boyunca kullandım ama gelin görün ki kontrole gitmem gereken Nisan ayında virüs nedeniyle gidemedim.
Geçtiğimiz hafta da kendimi halsiz hissedince doktora gitme vaktinin geldiğini düşünüp bu hafta kan tahlilimi yaptırdım. Doktorumun normalda 3 aydan kısa süre ilaç kullanımının genelde pek işe yaramadığını ama benim çok güzel toparladığımı söyledi. Şubat ayında kan değerlerim çok düşükmüş. Şimdi ise sadece demir bağlama biraz yüksek çıktı ama tek başına bir önemi yokmuş doktorun dediğine göre.
Şu an çok mutluyum gerçekten. Yediklerime dikkat etmemin de kan değerlerimin iyileşmesinde etkisi varmış ☺️ Diyet yapmanın faydalarını görmeye başladım...
(2 Kommentare)
15 September 2020
bu sabah saat 6da kalktım. Ev halkının uyanmasını beklerken kan yaptığına inandığım kuru üzümlerimden yedim ve 1 litre suyumu içtim. Evdekiler de bu sabah normalde kalktıkları saatten geç kalktılar. Benim de bugün okula gitmem gerekiyordu. Planım saat 9 gibi evden çıkmaktı ama kahvaltının hazır olması 9 u bulunca sofraya oturmadan evden çıktım. Masanın başına gidip biraz menemen yedim o kadar. Allahtan aç değildim :) kahvaltıya oturmadığım halde yarım saat geç çıktım evden.
Okulda 6 aydır görmediğim arkadaşlarımdan birkaçıyla görüştüm. Neredeyse 5 saat okulda beraberdik 🥰
Otururken bir canlı dersimizi kaçırmışız ama bu moralimizi bozmadı.
Okuldan ders kitaplarımızı aldık. Bir de okula kaynak kitaplar gelmiş öğretmenler için o kitaplardan da almamıza izin verdiler. Okul çıkışı durağa gidene kadar kollarım koptu kitap taşımaktan. Otobüsüm de evin önünden geçmiyor, eve en kısa yoldan gelerek akıllılık ettim. ama bayağı yokuş çıkmam gerekti. Elimde ve sırtımda taşıdığım bolca kitap sayesinde bel ağrımı tekrarlattı. 5 dakikalık yeri 15 belki de 20 dakikada iki büklüm yürüdüm.
Özet:
Çok güzel bir gün geçirdim.
(3 Kommentare)
11 September 2020
nasıl mutluyum anlatamamm
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
65,1 kg
4,4 kg
5,1 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,3 kg pro Woche
zhd19's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen