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16 August 2020
65'e az kaldııı 🤩
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
66,2 kg
3,3 kg
6,2 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
13 August 2020
bugün kahvaltıdan beri halsiz hissediyorum. Kahvaltıda yetersiz de beslenmesiğimi düşünüyorum. Kahvaltıdan sonra kahvemi içip kendimi zorlayarak spora gittim. Çok basit egzersizlerle 21 dakika spor yapabildim
(3 Kommentare)
06 August 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
66,8 kg
2,7 kg
6,8 kg
Recht gut
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
04 August 2020
bayram sonrası bugünlük 780 kalorilik açık yaratmış olmanın sevinci ve huzuru ile herkese hayırlı akşamlar dilerim. Motivasyonum ve enerjim eksilmediği sürece en azından bu hafta bolca kalori açığı oluşturmam gerekiyor :)
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20 Juli 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
67,2 kg
2,3 kg
7,2 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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