Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
zhd19
Notizen
zhd19's Notizen
zhd19's Profil
|
Gewichtsverlauf
26 bis 30 von 40
Seite:
Vorheriges
...
2
3
4
5
6
7
8
Weiter
18 August 2020
saat 22.35
Bugün Chloe Ting'in 2 Weeks Shred Program 3. gün videolarını yapmam gerekiyordu. Yapamadım. Sabah erken kalkamadığım için kahvaltıdan önce yapamadım. Kahvaltıdan hemen sonra da yapamayacağım için biraz zaman geçmesini bekliyordum ki dışarı çıkmam gerektiğini öğrendim. Ne zaman gideceğimi sorduğumda da "yakın zamanda" cevabı üzerine spora başlamadım. Gidişim saat 14ü buldu. Dönüş de 16 gibi. Yemek hazırlanacak, sofra falan derken saat 20.00 olduu. E akşam yemeği de ağırdı, üstüne bir kahve içtim. bir baktım saat geç olmuş artık sporumu yapayım dedim. Yapamadım. çok yorulmuşum, videonun 10. dakikasında yere yığıldım.
Sonuç olarak sporumu yapamadım. sadece 1 saat yürüyüş yaptım.
(3 Kommentare)
17 August 2020
saat 8.45
Chloe Ting'in 2 Weeks Shred Program 2. gün videoları tamamm. Sabah aç karna 3 video, toplam 35 dakika.
Dün videoları ard arda yapmıştım. Bugün aynı şeyi yapamadım. İkinci videoyu yaparken sık sık bölündü (telefon çaldı, odaya annem geldi vs) o yüzden bugün dünkü kadar verimli geçmedi gibi
Nedenini bilmiyorum ama bugün çok isteksizdim.
Umarım yarın daha verimli geçer 🌺
Kommentar hinzufügen
17 August 2020
saat 8.45
Chloe Ting'in 2 Weeks Shred Program 2. gün videoları tamamm. Sabah aç karna 3 video, toplam 35 dakika.
Dün videoları ard arda yapmıştım. Bugün aynı şeyi yapamadım. İkinci videoyu yaparken sık sık bölündü (telefon çaldı, odaya annem geldi vs) o yüzden bugün dünkü kadar verimli geçmedi gibi
Nedenini bilmiyorum ama bugün çok isteksizdim.
Umarım yarın daha verimli geçer 🌺
Kommentar hinzufügen
16 August 2020
saat 17.45
az önce Chloe Ting'in 2 Weeks Shred Program 1. gün videolarını tamamladım. Ilk videoda nefesimi düzene sokamamış olmam dışında her şey gayet güzeldi. İkinci video için aynı şeyi söyleyemeyeceğim. Hareketleri yaparken her bir egzersizin süresinin yarısına gelince videoyu durdurmak zorunda kaldım. Çünkü karnımın ağrısından devam edemedim. Egzersiz başına yaklaşık 2'şer saniye dinlenmeyle o videoyu da tamamladım.
2 haftanın sonunda hem tartıda hem de mezurada ciddi farklar görmeyi umuyorum.
Geçtiğimiz 10 günde belim 2cm incelmiş. Belimi inceltmek için özel hareketler vs de yapmadım.
Normalde sadece boyun, bel ve kalça ölçülerimi alıyordum. Bugün itibariyle göbek, göğüs, kol ve bacak ölçülerimi de alacağım inşallah.
Programın beni hayal kırıklığına uğratmayacağını biliyorum çünkü koyduğum bir hedef yok.
Nerden kaç santim inceldiğini önümüzdeki haftasonu öğreneceğim. Heyecan dorukta...
Umarım programı uygulayacağım 2 hafta boyunca videoları yapamamama sebep olacak bir olay yaşamam. Şuan tatildeyim ve eve dönüş vaktim geldi. Sadece ne zaman döneceğim belli değil. Ya önümüzdeki haftasonu ya da daha sonraki haftasonu. Tabiiki programı yarıda bırakmış olmamak için mümkün olduğunca geç dönmek için duacıyım.
2 hafta sonra eve dönersek bizi İstanbul'a götürecek kişinin bendeki "büyük" değişimi fark etmesini çok istiyorum. Galiba en büyük motivasyonum bu
(1 Kommentar)
16 August 2020
Bu pastanın öncelikle @Hazel K. @elifthn ve @raina.beren'in bebişi vee bugün doğan herkese hediye etmek istiyorum. Allah herkese nice hayırlı, sağlıklı ve mutlu yıllar nasip eder 🌸
(4 Kommentare)
zhd19's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen