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20 April 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
52,7 kg
6,7 kg
3,7 kg
Recht gut
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
13 April 2022
Day 68 defisit kalori+olahraga
Target 1: 60kg ➡️ 58kg ✅
Target 2: 58kg ➡️ 56kg ✅
Target 3: 56kg ➡️ 55kg ✅
Target 4: 55kg ➡️ 53kg ✅
Target 5: 53kg ➡️ 52kg 🔜
Ga nyangka bisa nurunin bb sampai segini. Aku kira bakal gemuk selamanya dan berpikir diet itu pasti menyiksa, tapi kenyataannya bukan seperti itu. Awal bulan Februari 2022 iseng² aja nyobain "diet masih bisa makan bebas dan ga cuma makan sayur rebus hambar" yaitu defkal setelah baca tips di twitter. Dan beneran tercerahkan makan masakan rumah dengan defkal bb bisa turun😭😭😭 Makan terlalu sedikit jg ga bagus buat tubuh dan lebih baik makan banyak porsi cukup tapi nutrisi selalu terpenuhi.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
53 kg
6,4 kg
4 kg
Recht gut
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
12 April 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
53,5 kg
5,9 kg
4,5 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
10 April 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
53,6 kg
5,8 kg
4,6 kg
Recht gut
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
03 April 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
53,8 kg
5,6 kg
4,8 kg
Recht gut
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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