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08 September 2016
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
110,7 kg
14,3 kg
12,7 kg
Recht gut
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
06 September 2016
Dia 05 de setembro/2016 entrei na segunda fase (hard) da dieta pra chegar mais ou menos aos 98 kg. São 14 kg ainda pra eliminar.
Ainda estou em acompanhamento com médico nutrólogo que me passou agora uma pseudo dieta cetogênica (ciclo de carboidratos) pois já havia atingido um platô e a dieta anterior já estava funcionando como bulking, o que me fez ganhar uma ótima massa magra (e consequentemente peso também), mas não achei ruim não, estou visualmente com músculos aparentes e torneados, porém meu IMC está em 32,5 com 25% de gordura, preciso chegar pelo menos aos 20-15% de gordura.
Já estou gratuitamente irritado no segundo dia da dieta rsrs, fome sob controle ainda. Que Deus ajude quem convive comigo hahaha
(14 Kommentare)
29 August 2016
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
111,7 kg
13,3 kg
13,7 kg
100%
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
11 August 2016
Aquela aflição na balança quando você percebe que construir músculo te deixa "mais pesado do que deveria estar". Me prometo pisar na balança só daqui duas semanas, pq visualmente esse novo peso tá compensando.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
113,2 kg
11,8 kg
15,2 kg
100%
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
04 August 2016
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
111,6 kg
13,4 kg
13,6 kg
Recht gut
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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