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16 November 2022
Lanchinho pós janta: Grego com granola, chia e um scoop de whey 😁
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16 November 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
81,5 kg
3,9 kg
1,5 kg
Recht gut
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
10 November 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
82 kg
3,4 kg
2 kg
Recht gut
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
09 November 2022
Bolinho de frango, brócolis e cottage na Air fryer. Nesses eu usei 50g de peito de frango, 50g de brocolis 25g de cottage pra dar liga. Tempero a gosto. Bate tudo no processador, 10-15m na air fryer e tá pronto. Ótima maneira de variar um pouco o preparo.
(4 Kommentare)
09 November 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
81,6 kg
3,8 kg
1,6 kg
Recht gut
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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