Boa noite, galera Secret. Então.. conforme havia mencionado, fui ao nutri hoje para avaliação de retorno. Os resultados não foram satisfatórios. Confesso que fiquei bastante decepcionada.. Não perdi peso. Não perdi gordura, ao revés disso, até ganhei umas graminhas (apesar de me achar mais magra no espelho). Ganhei 200 ínfimas gramas de músculo. Não baixei meu BF, mantive. Enfim.. A única coisa positiva foi estar dentro da normalidade em todos os quesitos da ficha nutricional (fora o percentual que segue alto. 30%, quando deveria girar em torno dos 24%, que é nossa meta atual)
Fizemos adaptações no cardápio, mudanças nos horários. Retiramos alguns alimentos (por enquanto, pois não vivo de rrestrição tampouco aceito ficar sem comer o que gosto). Levei uns puxões de orelha e incluímos mais aeróbicos aos treinos.
NÃO vou desistir. Jamais. Não é uma opção. Ainda postarei minha barriga lisinha, shape sequinho e direi que valeu a pena me manter firme. Lembrando que não se trata de paranóia, apenas vontade de tentar. De mudar. De conseguir algo que quero muito. Determinação! E isso serve em todos os aspectos da nossa vida. É isso.
Beijos, amores ♡ FORÇA
| Gewicht: |
Bisher verloren: |
Still to go: |
Diät befolgt: |
| 61,7 kg |
1,3 kg |
1,7 kg |
Recht gut |
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